El azúcar añadido es cualquier tipo de azúcar que se añade a los alimentos o bebidas. Puede incluir azúcar blanco, azúcar moreno, miel, melaza, sirope, etc. Mientras que los azúcares naturales se encuentran en frutas y verduras, los azúcares añadidos suelen encontrarse en alimentos y bebidas procesados. El consumo excesivo de azúcar añadido se ha relacionado con diversos problemas de salud, como el aumento de peso, la diabetes y las enfermedades cardiacas. Cuando se consumen alimentos y bebidas azucarados, el cuerpo recibe un rápido subidón de energía, seguido de un bajón, que puede hacer que nos sintamos cansados y hambrientos. Con el tiempo, consumir demasiado azúcar puede conducir a la obesidad. El azúcar añadido también puede provocar picos en los niveles de azúcar en sangre. Cuando esto ocurre, el cuerpo libera insulina para intentar normalizar el nivel de azúcar en sangre. Con el tiempo, esto puede conducir a la diabetes. Las enfermedades cardiacas son otro problema de salud asociado al consumo excesivo de azúcares añadidos. El azúcar añadido puede provocar cambios perjudiciales en los niveles de colesterol, como un aumento del colesterol LDL (colesterol

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